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¿Depresión ? Afecta incluso a quienes «lo tienen todo». Descubre cómo sanar heridas emocionales

La depresión se ha incrementado excesivamente , afectando incluso a personas que jamás pensaríamos tristes: exitosos profesionales, familias aparentes perfectas o influencers con miles de seguidores.

Existen muchas causantes, pero hoy nos tenemos en una específica: la sobredemanda que exige el éxito en este contexto hiperconectado.

Vivimos en un mundo que nos muestra patrones de vida prometiendo felicidad absoluta, pero inalcanzables para muchos: viajes exóticos, autos lujosos, cuerpos perfectos, pareja ideal, juventud eterna, casa hermosa, hijos superbién portados.

Medios y redes: fomentando una vida «exitosa» que daña tu salud

Los medios de comunicación , TV y redes sociales participan activamente en esta ilusión. Fomentan una vida «exitosa» que exige todo: salud física impecable, emocional inquebrantable, productividad sin parar.

Si te sobreexiges constantemente, tu cuerpo grita «¡basta!» —y la depresión es una forma de decirlo . En México, la depresión afecta a más de 5 millones, con una alza del 30% post-pandemia (OMS).

Los jovencitos son los más propensos: al crecer con redes sociales, creen que esa «realidad editada» es la norma, como nosotros con la tele. No es casual este boom depresivo.

La sobreexigencia pone el dedo en la llaga de las 4 heridas de la Infancia

El problema radica en que esta sobredemanda mundial reactiva las 4 heridas de la infancia (Lise Bourbeau), todas girando en «no fui suficiente»:

1. Rechazo (no ser amado) : No alcanzas la «pareja perfecta», reviviendo el desamor infantil.
2. Abandono (no ser cuidado) : La autosuficiencia forzada ignora tu necesidad de apoyo.
3. Humillación (no ser valorado) : Cuerpos y logros ideales te hacen sentir inferior.
4. Traición (no ser visto) : Me gusta miden tu existencia, amplificando la invisibilidad pasada.

Esto potencia el dolor, pero nos venden el remedio caduco : «¡Compra más y serás feliz!» Autos, cirugías, gadgets.

Lo cierto: esta fórmula falla. Incluso quienes «tienen todo» caen en depresión y ansiedad por no cubrir parámetros imposibles.

¿Qué hacer frente a la depresión por comparaciones tóxicas?

Frente a esta realidad, actúa:

• Entiende la trampa : Ese «mundo feliz» es pura venta. Tú defines tu felicidad.
• Abraza la imperfección : No seas perfecto; sé mejor cada día.
• Reclama tu valor : No radica en lo que tienes, sino en cómo vives y qué dejas a tu paso por este mundo.

En el Centro del Bienestar Integral CDMX , ofrecemos terapia para sanar heridas emocionales , desconectar de comparaciones tóxicas y construir bienestar auténtico. Jóvenes y adultos: ¡supera la depresión por redes sociales!

Por Mariana Chávez, psicoterapeuta y Cofundadora, del Centro del Bienestar Integral

Agenda consulta online o presencial en CDMX y Naucalpan : 5515115791