Vibrar alto es mucho más que una tendencia: es una invitación a elevar tu energía, atraer lo positivo y transformar tu día a día desde el interior. Descubre cómo pequeños cambios pueden ayudarte a vivir con mayor bienestar y plenitud.

En la actualidad, escuchamos mucho sobre la importancia de vibrar alto para manifestar nuestra mejor versión y evitar energías que generan malestar físico, emocional o mental, como la ansiedad, depresión, tristeza o dolencias. Pero, ¿qué significa realmente vibrar alto y cómo podemos lograrlo en nuestra vida diaria?

¿Qué es vibrar alto?

Desde el punto de vista emocional:
Vibrar alto implica mantener un estado emocional saludable, liberándonos de emociones negativas como el rencor, la tristeza profunda o la ansiedad. Es cultivar sentimientos de amor propio, gratitud, perdón y alegría que nos permiten vivir con mayor plenitud y equilibrio emocional.

Desde el punto de vista espiritual:
Vibrar alto es elevar nuestra frecuencia energética para conectarnos con una energía positiva, amorosa y armoniosa. Es estar en sintonía con el universo, con la paz interior y con la confianza en el proceso de la vida. Esta vibración nos ayuda a atraer experiencias y personas que nutren nuestro crecimiento espiritual y BIENESTAR INTEGRAL general.

Cómo vibrar alto: recomendaciones para elevar tu energía en todos los niveles

Ahora que entendemos la importancia de vibrar alto, te compartimos una guía práctica para elevar tu vibración en lo físico, mental, emocional y espiritual.

Vibrar alto en lo físico

• Ejercita tu cuerpo: El movimiento activa la energía vital y los neurotransimores vinculados a la felicidad como la dopamina y las endorfinas, por lo que mejora tu estado de ánimo.
• Conecta con la naturaleza: Pasear al aire libre, respirar aire fresco y sentir el sol eleva tu energía.
• Come saludablemente: Prioriza frutas y verduras de temporada, carnes magras, y distribuye tus comidas: ligera a las 7:00 am, completa a las 2:00 pm, y ligera a las 6:00 pm
• Mantente hidratado: Bebe agua regularmente; recuerda que café y té no cuentan para la hidratación
• Baila y canta: Estas actividades liberan endorfinas y te conectan con la alegría.
• Duerme bien: Al menos 7 horas diarias para que tu cuerpo se repare y desintoxique.

Vibrar alto en lo mental

• Enfócate en lo positivo: Cambia tu perspectiva y busca lo bueno en cada situación.
• Rodéate de personas positivas y proactivas: La energía de tu entorno influye directamente en tu vibración.
• Lee cosas positivas: Libros, artículos y contenido que inspiren y motiven.
• Recuerda y repite afirmaciones positivas: Refuerzan tu autoestima y confianza.
• Comparte tus conocimientos: Ayudar a otros también eleva tu energía mental.

Vibrar alto en lo emocional

• Perdona: Libérate del peso del resentimiento y el rencor.
• Suelta lo que no es para ti: Deja ir relaciones, pensamientos o situaciones que te dañan.
• No te compares: Cada camino es único, valora tu proceso personal.
• Cuídate y valórate: Prioriza tu bienestar emocional, date amor y respeto.
• Vive en el presente: Practica la atención plena para disfrutar el aquí y azhora.
• Ve a terapia: La terapia no sólo te ayudará a ver las emociones e ideas que no te dejan avanzar y te acompañarán para derribarlas.

Vibrar alto en lo espiritual

• Medita diariamente: Dedica 15 a 20 minutos al despertar y al finalizar el día para conectar contigo mismo.
• Agradece: La gratitud eleva tu frecuencia y atrae abundancia.
• Confía en ti: Fortalece tu fe en tus capacidades y en el universo.
• Haz las cosas con amor: La intención amorosa transforma cualquier acción en una vibración positiva.

«Cambia tu vibracion y cambiarás tu realidad.»

Vibrar alto es un camino integral que involucra cuidar nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu. Al implementar estas recomendaciones, no solo mejorarás tu salud emocional, sino que también atraerás experiencias positivas que te ayudarán a manifestar tu mejor versión.

Si quieres seguir aprendiendo sobre cómo mejorar tu salud emocional y espiritual, ¡llamanos para que agendes una cita!

AGENDA UNA CITA (ONLINE)

POR: MARIANA CHÁVEZ RORDÍGUEZ

MAESTRA EN PSICOTERAPIA PSICOANALÍTICA Y EDUCACIÓN BASADA EN COMPETENCIAS Y CO FUNDADORA DEL CENTRO DEL BIENESTAR INTEGRAL

IMAGENES: CREADAS CON IA WORDPRESS

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